Índice de 'Ternura'

ÍNDICE

Introducción

1. La ternura dormida

2. Delicadeza de los sentidos 
     Perdido el sentido de los sentidos 
     Atentos con los sentidos 
     Mente de mono y Mente de principiante 
     El descanso es la ciudad 
     Disminuir automatismos 
     Pérdidas y ganancias 

3. Calidez 
     La vulnerabilidad 
     Los gestos de calidez 
     Compasión y Autocompasión 
     Para cuando sientas miedo 

4. Cualidad de tierno 
     El juego 
     Receptividad 
     Cultivar el huerto interior 

5. Prácticas para momentos especiales
     Momentos de oro
     Constelaciones de estrellas en la ducha