ÍNDICE
Introducción
1. La ternura dormida
2. Delicadeza de los sentidos
Perdido el sentido de los sentidos
Atentos con los sentidos
Mente de mono y Mente de principiante
El descanso es la ciudad
Disminuir automatismos
Pérdidas y ganancias
3. Calidez
La vulnerabilidad
Los gestos de calidez
Compasión y Autocompasión
Para cuando sientas miedo
4. Cualidad de tierno
El juego
Receptividad
Cultivar el huerto interior
5. Prácticas para momentos especiales
Momentos de oro
Constelaciones de estrellas en la ducha