Mi experiencia en Interioridad

En mi interioridad descubro un gran sueño y os lo quiero contar. En realidad, se trata de experiencias preciosas que llevo realizando desde el año 1997 aunque de forma discontinua. Es crear cultura de cuidado. Cuidar. Que las personas solas, enfermas, los mayores, y en general todos aquellos que sufren, se sientan cuidados de forma integral. Mi sueño es que se sientan tocad@s, mimad@s, acariciad@s por alguien que lo hace con todo el amor de su corazón ¿Cómo? A través de suaves masajes con atención plena y técnicas de compasión en la cabeza, hombros, espalda, brazos (están sentados y se hacen sobre la ropa) y/o pies

Para los que creemos en el potencial amoroso que hay en el corazón del ser humano, nos convertimos en cauce transmitiendo ese amor, por eso el que cuida, también se está cuidando, conectando con lo mejor de sí mismo. Es algo sencillo pero potente porque el toque suave es el mayor generador de oxitocina, la hormona del amor; también estamos activando el sistema de calma, cuidado y satisfacción, relacionado con la compasión; estamos bloqueando el sistema de alerta, relacionado con el miedo y la agresividad y por último, se crean vínculos significativos entre ambos protagonistas. Este es mi sueño: ¿Por qué no cultivar la interioridad, el amor, la compasión, las relaciones de cercanía, delicadeza y sensibilidad, a través de las manos? En las familias, en las comunidades, en las residencias con los ancianos, en las aulas, con colectivos vulnerables, en las parroquias. Y además enseñarles de forma sencilla como pueden cuidar su propia interioridad, cuerpo, psique y espíritu, contribuyendo a su bienestar y potenciando una vida de mayor calidad biopsicoespiritual. Es un reto: que en Zaragoza en 2025 no haya nadie que se sienta solo. Madre Teresa de Calcuta decía que era la peor enfermedad.

Para el que sea creyente, será al mismo Jesús al que lleve. Como misionera de la caridad, es hacer real, lo que Jesús en sus locuciones le dijo a Madre Teresa de Calcuta: ser mis potadoras, llevarme a los lugares donde están los que sufren, cuídalos, que solo no puedo ir. Mi sueño es que mis manos sean las manos de Jesús, y tal como hacia cuando él vivía, ahora sea yo su instrumento, acercando las mías a quien lo necesite, porque sólo él no puede. Como una madre que acaricia a su bebe porque lo ve sufrir, ser para otros la caricia de Dios.

Currículum

Presidenta de la Asociación HOREB de interioridad y Misionera Laica de la Caridad (M. Teresa de Calcuta).

Psicóloga. Licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales. Máster en Mindfulness.

Pionera en el cultivo de la Interioridad en España, desde hace 25 años me he dedicado al estudio de la Interioridad y a su expansión, creando itinerarios y herramientas que, desde 1997, se han aplicado en el ámbito de la pastoral y, desde 2003, en el contexto escolar.

He impartido convivencias de interioridad a unos 5.000 jóvenes en distintos puntos de la geografía española, también a alumnos y educadores y he asesorado proyectos de Educación de Interioridad en instituciones educativas de toda España.

En 2004 formé parte del grupo impulsor del Proyecto de Interioridad conjuntamente con los Jesuitas en la Casa de Ejercicios La Cueva de Manresa (Barcelona), y durante los 8 años siguientes en el Equipo psicopedagógico del Espacio Joven de la Cueva (Casal Luis Espinal). Y como formadora de interioridad, colaboré en la Fundación Jesuitas- Educación.   

Promoví las Jornadas de Danza, Arte y Oración para jóvenes y adultos, en varias ciudades españolas y con nutrida asistencia de hasta 900 personas. Algunas son: Vigilia de la Inmaculada, Palma de Mallorca; Sueña, ten fe, todo es posible, Vivero, Lugo; Afectividad, Jornadas de Pastoral Vocacional Juvenil; La Reconciliación, Jornadas para religiosos. CONFER País Vasco; Dimensión ética en la economía mundial, CONFER Madrid; Los Medios de Comunicación Social, la Justicia y la Paz Madrid. Otras.

En 2012 creé la Asociación Horeb de Interioridad para impulsar el cultivo de la interioridad en los diferentes ámbitos de desarrollo humano y social. Fui consultora de la Comisión de Innovación Pedagógica de la Delegación Diocesana de Enseñanza de Zaragoza.

Promoví, en 2013, la Jornada de Paz y Bienestar dirigida a familias de la Comarca de Tarazona, en la localidad de Trasmoz (Zaragoza), con actividades de interioridad y mindfulness que se desarrollaron en los diferentes espacios naturales, y con el espectáculo de luz y sonido “Llama, piedra y cielo”, en el castillo medieval.

En 2015 impulsé, en colaboración con el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, la Primera Jornada de Tradición Cristiana y Mindfulness, participando en una de las Mesas redondas. He intervenido en Jornadas Educativas de Pastoral, como en el Fórum de Interioridad y Juventud de la Universidad Internacional de la Mística de Ávila. He tomado parte en Encuentros de Pastoral Educativa de Fere-Escuelas Católicas, en la Facultad de Ciencias de la Educación de la Universidad de Barcelona, en los I y II Congresos de Educación y Mindfulness; y en el III Congreso Internacional de Mindfulness (Zaragoza, 2016) intervine como única ponente sobre «la Tradición cristiana».

Autora del Programa Horeb de interioridad para crear Cultura de cuidado desde Laudato Sí, con las prácticas del Itinerario de Inmersión basado en Mindfulness, y que comenzé a desarrollar en 1996.
Dicho Programa está -en parte- en el libro Pacto educativo y ciudadanía global: bases antropológicas del bien común que recoge las actas del II Congreso Internacional Cátedra Abierta Scholas Occurrentes publicado por la Universidad Católica de Valencia San Vicente Martir (2020) y en Atención plena y Bienestar emocional en la educación (Siglantana 2016).

El Programa Horeb ha sido objeto de estudio científico en el Grupo de Investigación del Dr. Javier García Campayo de la Universidad de Zaragoza (2016).
Los resultados de dicha investigación se ha publicado en la revista científica Current Psychology (Jalón, C., Montero-Marin, J., Modrego-Alarcón, M. et al, Curr Psychol, 2020) y en el número 2 de la revista online Cultori Dell Incontro. de las Cátedras Scholas.
También se ha presentado en el II Congreso de Mindfulness y Educación, Zaragoza, 2018, el V Congreso Scholas Chairs (Nueva York, 2019) de la Fundación Scholas Occurrentes.

Creo en la riqueza de integrar la Tradición cristiana, Mindfulness y Compasión para vivir una espiritualidad cotidiana basada en la confianza, en la contemplación y en el cuidado amoroso que crea cultura de encuentro. Actualmente acompaño talleres de crecimiento personal para adultos y retiros para grupos de laicos, agentes de pastoral y comunidades religiosas. Aquí te los muestro.

Desde 1996 vengo realizando experiencias significativas de cuidado aplicando técnicas de MINDFULNESS y COMPASIÓN  y actualmente, con el respaldo oficial de la FUNDACIÓN PONTIFICIA SCHOLAS OCCURRENTES, llevo a cabo el Programa “PARA SENTIRTE CUIDADA” con madres en situación de vulnerabilidad. Este tipo de experiencias las llevo realizando con: a) ancianos que se encuentran en residencias; b) con enfermos terminales y personas mayores que viven solas en sus casas; c) con personas sin hogar, en Casa Abierta y en el Centro de Día San Blas de Zaragoza, d) con los voluntarios de la Obra Social El Carmen (del comedor social, Zaragoza). Durante el confinamiento por causa de la pandemia, he practicado masajes a personas mayores solas. Estas mismas prácticas también las he realizado con asistentes a retiros espirituales y en convivencias intergeneracionales, entre hijos/padres y nietos/abuelos.

Publicaciones:
» Crear cultura de interioridad. En el aula, en la pastoral y en la vida diaria, Khaf, Madrid, 2014.
» Ternura (S. Pablo, 2018), en la colección Libros que alimentan la interioridad Adentro.
» Nuevos Lenguajes para la Pastoral. Revista Frontera Pastoral Misionera, nº29. Enero-marzo 2004. ADG-N, Valencia, 2004. Págs. 1.115-120;
» Revolución de la ternura y hacerse como niños en Mindfulness y Cristianismo. Entre la Palabra y el Silencio, Siglantana, 2016, pp. 149-168;
» Interioridad, juventud y creatividad: Los lenguajes de inmersión en Juventud e Interioridad. Propuestas y experiencias, Grupo Editorial Fonte-Monte Carmelo, CITeS-Universidad de la Mística, Ávila, 2017, pp.17-61;
» Programa Horeb para crear cultura del cuidado desde la escuela en Bienestar emocional y mindfulness en la educación, Alianza, Madrid, 2017, pp.293-296;
» Programa de interioridad para crear cultura de cuidado desde la escuela, basado en Laudato Sí. Journal online Cultori dell´Incontro. Scholas Chairs. Vol 2, issue 2, june 2020, pp.64-78.Mindfuln